失眠一个星期了，怎么办？
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白天尽量多活动,让自己感到很累很累,晚上不要睡太早,临睡前喝杯牛奶,记住,中午千万别睡!
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喝牛奶
或者喝点酒，但不可喝多
会有助睡眠
或者喝点酒，但不可喝多
会有助睡眠
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楼主，你是神纳、改天你交我两招试试。
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停下工作.去看医生
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吃安眠药很灵的
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