Question

晚上多梦早晨没有精神困意重重怎么办？

我是初三的学生。晚上十一点左右睡早晨五点快六点的时候起。早上的第一节课就很困很晕，听不进去，第二三四五就好了。晚上的梦还多，昨天晚上还做的噩梦，一身汗起来吓醒睡不着了。怎么办T T？？？？

Answer 1

梦多就是心火旺，比较睡不稳，可以吃点莲子芯，很有用。一般睡不好就是心肾不交的问题，容易昏沉。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。《神农本草经》：气味甘平无毒，主补中，养神，益气力，除百病。

如果这个不行，还有一招：
用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

这个也是古代道家的养生之道，希望对你有帮助。

Answer 2

梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，千奇百怪的答案让你更加迷惑

梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。

但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实，而且这种预见可以被解读，而且这种能人确实存在，我可以说，这种能人只有99.99%的人，一辈子也遇不到一次。
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，白天日常活动中的某些记忆片断会自然的活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

Answer 3

养成晚上十点前睡眠早六点起床的好习惯。有可能的话，中午再小憩片刻。