Question

请问有哪些早餐是简单易做的?

1、简单；
2、有营养；
3、道具及具体做法。
（平时常运动，实用些的）

Answer 1

1、粥类。
一般人认为早上起来煮粥很麻烦其实只要安排好很简单，我一般这样做，不知道lz觉得如何。
每周日晚上煮一锅粥，量大约是3－4天的（准备一周的也可以，看你的喜欢）煮粥的时候加生姜片和盐少许。
按你个人的喜好可以将煮粥的菜在头天晚上洗好，第二天备用，先推荐几个
猪肝菠菜粥 菠菜猪肝头天晚上洗好，根据你的食量大小，我一般一块猪肝吃四到五次，每次菠菜二两，早上起来成部分粥出来，煮开后加菠菜猪肝 再煮开滴1-2滴香油即可。
皮蛋瘦肉粥，操作基本同前，不用加香油，喜欢的话可以加个鸡蛋，卧煮。
胡萝卜牛肉，做法同前，用牛肉泥，胡萝卜切丁不喜欢吃牛肉的就算了。
2汤羹类
还是事先煮好，我喜欢用红枣、莲子、银耳，夏天加些百合。 每天拿适量出来热一下加红糖＋鸡蛋，根据你的喜欢配上面包馒头一类碳水化合物。
3 以上早饭都可以再配白水煮鸡蛋，不要吃茶叶蛋或者油煎蛋，虽然口味好但是不健康，白水煮蛋可以 沾酱油或者糖。也可以加香蕉等水果
4、牛奶煮燕麦，素食燕麦+牛奶煮费+鸡蛋一个+香蕉一根
鸡蛋可以白水煮也可以 打入牛奶中卧煮。这个也可以用酸奶+燕麦+香蕉+草莓。

Answer 2

三明治--居家旅行，出门必备
前一天或几天准备好如下材料（也可任选）
白切土司若干，荷包蛋，火腿，千岛酱或沙拉酱，酸瓜（就是麦当劳巨无霸里加的，买不到也无所谓），cheese片
随便把3片土司之间夹一些东西，然后沿对角线切，最后，用保鲜膜包好
放在冰箱中冷藏冷冻都行（最好3天内吃掉）
第二天，拿出来，微波炉40s，再加杯牛奶，豆浆都行
要平常出门运动，就揣一个在包里，又不会留汁水，营养均衡，简单易做，还能大批量生产，哈哈~~~

Answer 3

西多士``

面包+鸡蛋+果酱+炼乳

吃2片就好了 吃多了瘊

Answer 4

头一天买好面包或馒头啥主食第二天早上煮个蛋，用微波炉热杯奶就好了。

Answer 5

水煮鸡蛋，在热点新鲜牛奶即简单又方便还营养~~~~