Question

运动会跑1500米要怎么样才能得第一？

Answer 1

说实在的1500米很难跑，你试试这样可以吗，就是前两圈别掉队跟住第一集团，在第三圈将自己调整到一个合适的位置，最后300米用毅力去一个一个的超越对手。
二、饮食
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
三、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
四、这一点赠送
其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。
如果只是平常锻炼的话,最好速度恒定,这样心脏负荷会小一些.跑步过程中一定能够保持呼吸流畅,口微张,觉得不舒服的时候深呼吸做调整.刚跑完切记不要马上停下,沿路走走,不然很容易伤害心脏患心肌衰弱.

Answer 2

得第1不是说怎么能得就能得到的。。要靠长期的努力训练。长跑前做好准备运动，，每天坚持跑步或者骑自行车。。

跑1500米的时候 先跟跑。到最后200米的时候超越领跑的。。冲刺比较关键。

呼吸要有节奏。。4步一吸或者3步一吸。。

 

话说最有效的方法是，大喊：EXO来为你加油了！！

Answer 3

这不简单？如果是男的，把他喜欢的女生找来大声说：“xxx我喜欢你，你快点跑啊。！”我们班就这样的

Answer 4

我跑的时候跑我旁边的人喊了一句鹿晗和世勋在前面！我飞了！！第一！

Answer 5

脑子里面想自己的女朋友在终点被别人调戏