Question

今天检查我的血压高压140低压80，有些时候会感觉到头晕，今年24岁，体重62公斤。请问如何治疗？

患者信息： 24岁 江苏 苏州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
平常有些时候感觉到头晕，思考问题就头晕，而且记忆力也下降。

想得到怎样的帮助：
想请问如何治疗？听说多吃水果可以治疗？那请问吃什么水果好呢？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

血压类别 收缩压(mmHg)---------舒张压(mmHg)
理想血压 120----------------------80
正常血压 130----------------------85
正常高值 130～139--------------85 ～ 89
轻度高血压(1级) 140～159------90 ～ 99

高血压病人保健要则
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
日常生活应注意以下几点：
●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
●定时排便。排便取坐姿，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。
●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。
●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。
●房事宜控。切忌过频。

Answer 2

休息短时间，别太劳累，吃东西注意不要吃高脂高热量的食物就行。水果能治高血压的话世界上就没那么多得高血压了，饮食讲究的是营养平衡，而不是只吃什么和少吃什么。

Answer 3

改善生活方式，包括低盐清淡饮食、适度有氧运动等保持平和的心态，监测血压即可，不用吃药，3个月再看情况。