减肥方法有哪些 谁知道
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有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
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你知道腰部的减肥方法有哪些吗？
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TGFCBNMP瘦腹运动操： 瘦腹是每个人的梦想。相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
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男生：每天早上100个俯卧撑 100个仰卧起坐 女生： 跑跑步 玩玩跳绳 适当的控制饭量 作息规律 坚持下来就瘦了
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