Question

怎样才能吃胖

Answer 1

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你：
一是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
二是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
三是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
祝您成功！

Answer 2

最好先检查你的胃是否有问题，比如消化不良，脾胃不合等。然后就是多吃多锻炼，多吃高蛋白的食物，每天至少吃四顿！

Answer 3

1、多吃点高热量的东西，如雪糕、巧克力等；
2、晚上多吃宵夜；
3、运动后狂吃也很容易胖的。

Answer 4

你试一下不怎么运动，然后看电视上网的时候，就抱着全脂奶粉当零食吃，这个很容易肥的，真的，试试看哈。还补钙长高。

Answer 5

我就是从一个怎么也吃不胖的人变成一个微胖的人的，介绍你几条方法：
1：不挑食，什么都吃的下去
2：吃的量要恰好，要不多吃会产生厌烦感，但不要担心吃不胖
3：注意心态，要有一个堕落的心，心情不好的时候就去吃吧~
4：不要运动，多睡觉
5：最关键的一条了：找一个感兴趣的还不会锻炼到的身体的爱好，包你马上胖起来
（6：一个不停动脑的人一般会很瘦，我认为那样就很健康，俗话说内心懒惰的人，身体才会懒惰，才会胖起来。）

如果lz要很健康的胖起来，就多运动吧，因为我身边有很多人都是运动胖人，他们的运动都是轻运动，他们虽胖但都长着解释的肌肉，身体匀称

但我还是要说顺其自然最好，肥胖会导致很多不便和痛苦的，有事甚至变不回来的，lz慎重