一天可以吃几个核桃 30
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我记得有个搭配叫432的，搭配吃的效果更好。4 3 2，4颗红枣，3颗桂园，2颗核桃。要坚持才有效果哦，希望能帮到你~
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坚果类食物我都是当零食吃，我有时候想起来就吃四五个，想不起来就不吃了。吃多的话感觉舌头涩涩的，再有营养的东西也要适可而止。
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关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水
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长期吃核桃对健康非常有益处，一天吃四、五个核桃即可，吃多了不容易消化。禁忌：上火和腹泻的人不能吃。
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一天最多不超过6个，我老婆怀孕的时候就是这么吃的
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