熬夜为什么会使人变胖?

白雪星夜
2013-11-18 · TA获得超过6033个赞
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德国睡眠研究学者Jürgen Zulley低估了健康睡眠的意义。“过少的睡眠会导致肥胖,变笨和疾病”雷根斯堡大学安眠药研究中心的分析人士表示。美国研究表明,短暂睡眠者寿命也较短。对睡眠和睡眠文化缺乏积极的态度,Zulley评论,“但是正确的睡眠是可以学习的。”
按照Zulleys的观点,持续缺乏睡眠会变笨,也就是记忆力会减弱。有测试表明,对各个组分进行单词学习,经过不同的睡眠时间后进行测试。“我们在睡眠时也会储存知识。较少深度睡眠的人,忘记的明显较少。有梦睡眠,就像汽车行驶时运行的发动机。

睡眠减少饥饿

十分在乎身材的人,应该拥有足够的睡眠。“我们可以在夜晚维持十二小时或者时间不进食-在白天几乎是不可想象的,“Zulley说。但是夜晚的能量消耗是少于白天的。”睡眠是一个高活跃性的过程。在有梦睡眠中,大脑的活跃程度甚至超过清醒状态。”
为什么我们却不需要任何营养呢:在睡眠中,瘦素抑制食欲荷尔蒙的分泌。如果我们的睡眠被打断,饥饿感就会回来-激素-重新控制并表示:吃。“经常性缺乏睡眠就会使你不自觉的走向冰箱。

安眠药只能在医嘱下使用

很难连续睡眠的人,会经常精神不集中或者白天睡觉。“同时也会有心脏循环问题和胃-大肠-疾病等。”Zulley警告。睡眠充足在西方工业社会里并不作为健康因素,而是被看做拒绝做事的表现。“为此在白天因为睡眠障碍而显得筋疲力尽,而把这归结为”情绪问题“,他必须要理解清楚,Zulley说。
对过度疲劳提出的建议是:我们要有规律的在敞开窗户的房间睡觉,必须在医嘱下服用药物来对抗睡眠障碍问题。”
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墨迹点滴
2012-09-11 · TA获得超过137个赞
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内分泌失调,各脏器的毒素无法排出
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悟心山人668899
2013-11-17 · TA获得超过727个赞
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熬夜不可取,要是上班必须熬夜那没有办法,熬夜吃夜餐肯定发胖,俗语说,马无夜草不肥,指的就是吃夜餐容易发胖,坚决克服吃夜餐,不但不发胖,还会瘦下来。如果继续想瘦,夜间喝一杯浓茶,刮油减肥。
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探索还是发现
2012-09-11 · TA获得超过200个赞
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我觉得这个好像没有科学依据吧,我每天熬夜···但是我好瘦。
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睿爸生涯规划
2020-11-21 · 睿爸:专栏作者,家庭教育指导师,生涯规划师,两孩爸爸
睿爸生涯规划
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熬夜会让人发胖吗?

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