Question

为什么核桃红枣桂圆一起吃效果才最好？

有个朋友告诉我的，还说如果不是持续的吃气血就续不上，作用会大打折扣

Answer 1

　　因为一起吃具有补气血，安神，益智的效果。
　　一、红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，路于（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
　　李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等。“一日吃仨枣，红颜不显老”。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌。
　　红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
　　二、桂圆营养分析：
　　1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；
　　2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；
　　3. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
　　桂圆适合人群：
　　一般人群均可食用
　　1. 适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；
　　2. 有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。
　　桂圆食疗作用：
　　桂圆味甘、性温；归心、脾经；
　　有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；
　　可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
　　三、核桃营养分析：
　　1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；
　　2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；
　　3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；
　　4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

Answer 2

核桃益气补脑，红枣补充气血，桂圆也是益气健脾补气血的，三种东西加在一起吃口味也好，功效也差不多，都能起到补气血的作用。但是根据个人体质而言，有的人这样一起吃，容易上火。其实也没有绝对的答案，也不是说这样搭配就是最好的，补气血的话，阿娇也很好啊！应该只是相对而言，具体还是因人而异，看体质的。

Answer 3

合理搭配/营养才好