Question

熬夜后睡不着，头晕恶心

平时熬夜有点多，经常玩到两三点才睡，早上七点多就起床，原来熬夜后很困，躺下就睡着，最近不知怎么回事，熬夜后一闭眼就恶心头晕，昨天才12点就开始头晕，躺下就更晕了，这是为什么，为什么前段时间不这样？是因为熬夜次数太多了身体不行了么，要怎么调养

Answer 1

我有时候也有这样的感觉。主要还是休息不好造成的。调养方法首先要规范自己的作息时间，这点是非常重要的。一日三餐要按时按量 注意饮食营养。平时可以吃些水果蔬菜，加强锻炼。睡前一小时如果可以，尽量不去接触电脑，喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，有助于睡眠。希望能帮助你

Answer 2

估计是最近身体状 态不太好，调整一下作息时间。多锻炼。不要太晚睡了
最佳休息时间在10点到凌晨2点左右。这段时间不休息可以导致头晕恶心

Answer 3

多多休息，把时间调整过来，慢慢就会好一点

Answer 4

多锻炼