自己很自闭怎么办.不敢和别人交流.真的很痛苦。
其实是你的自卑心理在作祟把，不要不相信自己，你想连你自己都不相信自己的话，还有谁能相信你呢？你要发现自己身上的优点，一旦你打开使你自卑的大门后，去掉它，你自己自然就有信心去面对身边的人，要善于把自己的美好的一面介绍给大家，要相信自己可以做到，自己是最棒的，因为是独一无二的你。
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
害怕有时候只是暂时的哦。以前我也总是自个呆着，甚至会有种不想出门的感觉，而且整天对着QQ，面对网友相同的问题。但后来又一次我踏出门，去到一个新的地方玩，看到一些稍微感兴趣的风景，偏渐渐喜欢上摄影并因为摄影，我参加了一些比赛活动，拿了一些奖，觉得挺欣慰的。
因为需要上台解释自己的作品，在多次上台后以前的紧张，发抖改善很多，我也开始学着如何去表达自己的想法，用一些独特的方式去表现自己。
人生那么长，整天对着屋子会有点没乐趣吧？面对同样的东西，对激发灵感确实作用不大。
只要开口说句话，或者听下身边人的想法，慢慢的会发现那些新的东西像是沙漠里点滴的露水刺激你的大脑，你将会发现那可爱迷人的阳光就是从你身上发散出来的！加油
再不行就喝酒
多磨练下 主动去跟陌生人沟通
时间久了 自然会有所改变的
参考资料： LOVESSSS
