Question

大肌肉群的力量训练有哪些呢

Answer 1

肌肉核心力量训练是很全面的，主要的肌肉群训练方法是这样的：

背阔肌：引体向上
斜方肌：负重扩胸，提拉杠铃耸肩，负重直臂侧上举
三角肌：负重直臂平举，负重直臂侧平举
腹斜肌：负重体侧转/体侧屈
腹直肌：仰卧起坐，仰卧直角坐
肱二头肌：引体向上，哑铃弯举
肱三头肌：倒立臂屈伸
股四头肌：负重深蹲
腓肠肌：跳深，跳台阶

我不是专业健身的，只能说出这些比较常见的肌群训练了。

Answer 2

大的肌肉群，股四头肌，胸大肌，背阔肌
力量训练三大王牌，深蹲，硬拉，卧推
不用一一解释了吧
希望采纳

Answer 3

腹肌和肱二头肌

追问

这好像是小肌肉群，，，

追答

大肌肉群通常指的是胸大肌、背阔肌、股四头肌、臀大肌

Answer 4

不知道