Question

18岁还能长高么

我今年18岁，个子1.62，我觉得很矮，如果能长高的话，一天锻炼多长时间
能涨到1.7么

Answer 1

一般我们人体都是到20岁的时候是最后的身长期、但是也有部分人长期服用有刺激性的药品、烟酒等有刺激性的食物导致骨骺线提前闭合的状态、这个时候身高就基本定型 了、
像你这个年龄加强下运动，比如有用、篮球、小跑（切勿长跑）、跳绳等，平时加强营养，牛奶、骨头汤等食补、结合起来，但是一定要坚持，这样就有长高的希望哦~~！

Answer 2

当然可以长高。在排除遗传问题后，注意营养，尤其是钙、维生素，多做运动，坚持，但不要超负荷

Answer 3

有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。

慢跑－－5－7分钟。

柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。

单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。

头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。

跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。

登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。

请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。

此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

希望能对你们有帮助。

Answer 4

能，多喝牛奶，做运动，比如蓝球之类

Answer 5

每个人的生长发育时期是不同的，男身高的一般是在18－－22岁就停止发育．
身体的高度主是骨骼的发育，尤其是长骨的发育，你上医院去拍个胫骨上下端的X光片：如果胫骨骨骺线没有闭合就有长高的可能，要是闭合了就没什么希望了．