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那不是酸涨，那是你跑步少，突然跑，腿上的韧带在收缩，感觉就像是肌肉结成块一样，很硬，出现这样情况，就停下来，前下腰拉拉韧带，休息会再跑，
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追问
谢谢你的回答
韧带和抻筋的筋是同样的吗？我柔韧性确实不大好
游泳的话，蛙泳蹬腿（在达到最远距离时）有时会感到膝盖内侧（大概在闭紧两腿时，两腿相碰的地方）有一闪而过的疼痛感，可能还伴有清脆的一声“啪”（水下不敢确定）。也是同样的原因么？
追答
是 一样的 吃过鸡爪不 那里面有根很结实的像皮筋一样的 就是了 韧带也包含有肌肉 常拉韧带 就是增加肌肉的弹性 有力
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