Question

腰椎间盘突出患者究竟能不能跑步??

我是名腰椎间盘突出患者,不算很重但也有些疼,我得这病之后大夫不让做仰卧起坐俯卧撑,更不让练器械,打篮球什么的,我想问问,跑步可以吗??每天八公里左右,我想跑步上下班,中速度跑,只是跑步也带有点跳跃性质,我跑步会不会加重病情??

Answer 1

根据严重程度，所处症状阶段，腰椎间盘突出患者是可以适当进行跑步锻炼，可以慢跑，但不要做剧烈运动。
腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比较适合的，但是需要注意的是运动量不宜过大，运动的次数也不宜过多，需要适可而止。
腰椎间盘突出症患者在急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的阶段，鼓励适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
另外，需要注意的是，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。一旦腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。

Answer 2

如果病情不太重的话，可以跑步。
跑步时，要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力；中间可以穿插倒走（场地允许时），若上班要提前出发，不要赶得太紧。
锻炼以不累为度。
但跑步不能有效锻炼腰背肌。腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键，可预防复发。

Answer 3

您这个距离有点不现实，8公里，正常的人锻炼也不用这么远吧！腰间盘突出主要还是生活习惯不良诱发的，或者是职业病。治疗的方法就是改变以前的不良习惯，要是您还像以前一样，这病肯定好不了。至于说跑步，没那么严重，想跑就跑，但不能逞强，别跑太远，强度也要适中。总不能因为个病就活不起了。

Answer 4

不可，跑步可能会使你突然病情加重，建议用中药调补肝肾，待病情好转后再进行剧烈活动为宜。
如需治疗，可以提供给你治疗方法。

Answer 5

还是散步吧