Question

用手用力捏肚皮，能减少脂肪么？

我是一个胖子，用手抓起肚皮，用力捏里面的脂肪，能减少脂肪么？

Answer 1

不能减少脂肪，不会促进脂肪燃烧，而且还对肚子有损伤。
1、多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
2、进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
3、腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

Answer 2

用手用力捏肚皮，分析如下：
1、首先，用手用力捏肚皮，容易造成皮肤组织损伤，对皮肤造成伤害。
2、用力捏肚皮，可以促进腹部血液循坏，加速代谢循环，有一定减脂功效。
3、总体来说不建议用力捏肚皮，建议用适当力量顺时针按揉腹部，这样不仅可以起到促进排便的功效，也能有效避免脂肪过度堆积。其次，建议控制饮食、多运动。

Answer 3

这个效果不大，

不过如果你不想运动的话，我建议你轻轻的拍打，让他发热这样会有效果。

不过减少脂肪，尤其是腹部，最好的方法还是慢跑，每天坚持40分钟，慢跑，效果会很好，坚持三个月，基本就可以出马甲线，尤其是现在夏天。

Answer 4

什么是最有效的减脂方法？如果还停留在无休止的有氧训练，将介绍最新最有效的减脂方法，只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，省钱省时间、方便有效的减脂。下面深入浅出的讲解一下：

对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么如何让身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。

一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果能持续提高代谢系统，不光是在运动时，并且在不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油减肥微信：jytcgy。

二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果的肌肉含量高，那么的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。

现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后仍然感觉很轻松，那么一定是方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。

这8分钟的训练借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。运动的强度越高，燃脂就越多。

Answer 5

不合适，应该多做运动腹部的动作，一定要坚持，可以做大步走的运动，一定要使腰腹部运动起来。