Question

怎么维持大脑内5羟色胺的正常

我情绪不稳定，有点抑郁，注意力也不集中。我想是不是我大脑内的化学物质出现了异常，。假如是的话，我该如何调节？谢谢

Answer 1

多喝牛奶～ 牛奶里面含有一种氨基酸(L色胺酸)，它会使大脑里产生五羟色胺。五羟色胺可以抑制大脑的思维，使人产生困意，起到帮助睡眠的作用。

Answer 2

太高难了。