Question

快速健康减肥方法

快速健康减肥方法，如何快速健康的减肥 ......

Answer 1

蜂蜜减肥法

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

准备材料：
需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。

具体餐单：
第一天：

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天：

早餐：蜜糖绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

若对您有所帮助，请选为满意答案，谢谢！

Answer 2

其实，要想获得好的曼妙身材也是件很简单的事情额。。。
用香格児是最天然，最草本的，最直接的，有独特的恢复体重的特性，，最健康的选择

Answer 3

平时多做运动，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些脂肪含量高的食物，每天坚持锻炼，长期坚持下去，肯定会有好的收获，加油！

Answer 4

给你分享下我的方法吧 晚饭少吃一点，饭后就在屋里遛步，然后洗澡睡觉。早上能走路多走路。在加上香格児，坚持一段腰细3公分了

Answer 5

吃些清淡容易消化的食物，我是配着喝 香格児 坚持了一段时间减下来的，一点不舒服的感觉也没有 瘦了就很开心了

Answer 6

最健康的减肥方法自然是运动了，平时没事的时候多运动自然就不会发福，不要吃含卡路里多的食物，减肥需要慢慢来，不能急于一时，不然有了身材没了健康就划不来了