Question

每天21点睡凌晨2点起床对身体有害处吗

Answer 1

人类的睡眠和起床时间在体内有基因记忆的，一直以来都是晚上10点左右睡觉，第二天6、7点起床，这就是生物钟。
所以你这样的睡眠起床模式是打乱了这种生物钟，科学上来说，任何破坏生物钟的行为都会给身体造成伤害。
但是，个体有差异，这个必须承认，有的人天生体质就是不缺乏睡眠，睡多了反而不好。但是多数人都是8个小时以内的睡眠视为正常。
你自己觉得精神怎样？自己可以衡量一下。。
不过如果是工作或者其他所需，必须是这样的睡眠起床模式，说有没有害倒不是关键的了。关键是，到底怎样才能更健康，午间小睡一下是不错的建议，另外心态，不要自己暗示自己这样的睡眠模式会给自己造成怎样的伤害，保持开心，愉悦。祝你身体健康~

Answer 2

肯定是不好的，睡眠八个小时身体才会更健康

Answer 3

有害处