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什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通 6.每天额外步行半小时及做Sit-u...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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少吃：比如饭要吃但不要吃噌，少吃油炸食品，少喝饮料等，多运动：最重要两个基本点，饭后站半小时，睡前躺在床上做15-20个仰卧起坐和转动腰身运动。
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我觉得应该早睡早起,每天锻炼身体,一定要坚持.不需要什么节食.三餐正常就行.
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持之以恒的运动，时间以每天1小时为宜
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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