人在一天中什么时候锻炼身体最好？
18个回答
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我觉得还是早晨6时左右为佳，一起床马上进行运动，可以避免睡懒觉，而且锻炼后一整天精力充沛。
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下午4点到晚上7点是锻炼身体的黄金时间段，这是我师父告诉我的，我也一直在坚持着利用这个时间段来锻炼身体。
以前喜欢早上运动，但是后来发现，早上运动，当天上午10左右容易犯困；也有试过晚上9点左右运动，可是发现第二天上午有点犯困并且全身很乏力！
现在还在坚持4点到7点左右来锻炼身体，尽管上班了，每天六点才下班，只要没有应酬或者很重要的事情（比如陪女盆友），那么我会打上一个小时左右的太极拳！
以前喜欢早上运动，但是后来发现，早上运动，当天上午10左右容易犯困；也有试过晚上9点左右运动，可是发现第二天上午有点犯困并且全身很乏力！
现在还在坚持4点到7点左右来锻炼身体，尽管上班了，每天六点才下班，只要没有应酬或者很重要的事情（比如陪女盆友），那么我会打上一个小时左右的太极拳！
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我认为是晚上睡觉前。
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科学实验证明清晨不适合锻炼，最好是在下午、傍晚时分。
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晚上好，特别是在晚饭45分后，且要看当时的气温，空气质量，气候，寻找适宜的锻炼方式
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