Question

高三 心情太过紧张 每天都很焦虑 怎么办

每一天都很焦虑 写着写着作业就留下眼泪来 感觉所有人都比自己努力 都比自己好 虽然事实并非如此 有时还会有焦虑产生的尿频症状 再这样下去就疯了 真的 还有各种奇怪的消极心里 梦见老师把卷子摔在自己脸上 真的快崩溃了

Answer 1

心态不好，试着释放、调整下自己。拼命跑、跑到没有力气，然后休息什么也不想。
大声呼喊，试着歇斯底里。把你关于恐惧的情绪发泄出去，然后什么也不想的好好睡
一觉。第二天，太阳升起的时候，早点起迎着朝阳从头开始。
你在对未来恐惧，必须释放掉这种情绪。否则，它会一直存在、如芒在背的存在，
让你不敢碰它、又总在碰它。
每天睡觉前，都把自己的精力都用掉、放空自己，才能休息得更好。
心理有事，于是总睡不好、甚至消极的梦。一个是发泄掉负面情绪，
一个是睡前做点运动，让自己身体觉得累。这样，至少你睡得会好点。
人生需要高人指点和规划，问问过来人、答疑解惑。对自己自信、对未来
不惑。或许，你会更踏实些，会离恐惧远一点。

Answer 2

这种情况我在高三时也有过，其实你可以放平心态，和父母说一下你现在的心里，相信你的父母会开到你的。或者你找班主任说一下，我相信班主任只要不是那种只看重成绩的，最起码也会多多关心你。相信我，到你大学的时候，你会觉得高中时一个充实奋斗的时候。也要相信高考不是唯一的出路。努力了就好了。放轻松一点。

Answer 3

我高三的时候也有一段时间也是这样的，你适时的放点音乐，大声点。在随着音乐干点家务适当的放松下身体。不要那么疲劳。还有呀，自己也要注重饮食方面，不要太油腻了。还有 有时间多和家人、同学、朋友聊聊天。吃点抗压食物，比如苹果，豆浆，核桃，胡萝卜，红枣。还有呀，高考的时候真的没有可怕的。很正常的一个考试，而且现在的高考人数比08年09年的人数很少了。

Answer 4

痛快的哭一场吧。高考这种事情，和爱情是一样的，不是你付出了就一定会有回报的。那你能怎么做？享受这个过程吧。自己对自己说放轻松，我的建议是，找个机会好好的放松一下，一下子松下来，然后重新备考。我不能说这个过程让人愉悦，只是这个过程自己的确在变强大

Answer 5

你的问题主要源于两个方面：
一.你把高考看得很重是好事
但是凡事要有个度，你知道的，学习是终身的事情，并不是考上一个好大学就可以高枕无忧，也不是说考不上好大学就被判了死刑
二.缺乏自信
缺乏自信会导致焦虑和过度的紧张
天道酬勤，你这么努力，会获得成功的，相信自己
放平心态吧，也许这样你的学习效率会更高的，加油，~~~~