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可以吃一些帮助瘦脸的食物。
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。
2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
3、胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。
扩展资料：
瘦脸误区：
1、嚼口香糖
有些广告打出了嚼口香糖能瘦脸的幌子，宣称嚼口香糖可以帮助脸部运动，从而瘦脸。但其实，经常嚼口香糖会大大锻炼咬肌，反而会使面部肌肉发达，使脸更加肥胖，甚至会给下巴增加负担，导致双下巴出现。
2、瘦脸刷滚脸
网上还流传着一种滚脸刷，据说每天早晚坚持用上10分钟，2个星期就能看到好效果。这种方法的原理是通过按摩淋巴达到去水肿的目的，但效果一般不会太明显，而且不能用力过猛。
3、贴药膏
这个就更扯了，完全没有科学依据，大家千万不要往脸上乱贴膏药，以免产生过敏。
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不管是瘦脸还是减肥都需要日积月累的坚持，特别是脸作为最难瘦的部位之一更加难瘦，在饮食方面需要特别注意。
一定要遵循早餐吃好中午吃饱晚上吃少，晚上就吃一些粗粮或者水果就行，不要吃太多。日常咀嚼的时候不要用一边，要经常两边都用，经常性一边咀嚼会造成一边脸颊大两边脸大小不一样。吃东西要多吃五谷杂粮，晚上千万不要吃零食，忍不住的时候就白天吃吃。
其次还要多运动，跑步可以瘦全身，但是记得跑完步一定要记得拉伸，特别是小腿拉伸。跑步以一周三到四次为宜，还要配合一些其他的有氧运动一起做。平时多吃一些消除水肿的食物，比如薏米还有一些排毒养颜的果蔬等等。
zui后还要日常做一些瘦脸操，加上日常的按摩，按摩的，可以pei和（芳。冫颐。冫滋。冫露。冫。。瘦脸。。精油），瘦脸xiao果好，还有平时也可以：。
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。也是不错的，选择的。
一定要遵循早餐吃好中午吃饱晚上吃少，晚上就吃一些粗粮或者水果就行，不要吃太多。日常咀嚼的时候不要用一边，要经常两边都用，经常性一边咀嚼会造成一边脸颊大两边脸大小不一样。吃东西要多吃五谷杂粮，晚上千万不要吃零食，忍不住的时候就白天吃吃。
其次还要多运动，跑步可以瘦全身，但是记得跑完步一定要记得拉伸，特别是小腿拉伸。跑步以一周三到四次为宜，还要配合一些其他的有氧运动一起做。平时多吃一些消除水肿的食物，比如薏米还有一些排毒养颜的果蔬等等。
zui后还要日常做一些瘦脸操，加上日常的按摩，按摩的，可以pei和（芳。冫颐。冫滋。冫露。冫。。瘦脸。。精油），瘦脸xiao果好，还有平时也可以：。
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。也是不错的，选择的。
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