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满分绝对没问题，我差俩礼拜的时候才3分38，关键是一定要有信心，还要注意保护好身体。
你可以待两公斤的沙袋（绑在脚上的，每只两公斤）练习，每天跑三个200米的冲刺，三个400米，最好加一个1000。跑1000不用快，只练耐力。200米限时50秒，400米限时120秒。我就是这样练的。另外，最好让老师帮你。
你可以待两公斤的沙袋（绑在脚上的，每只两公斤）练习，每天跑三个200米的冲刺，三个400米，最好加一个1000。跑1000不用快，只练耐力。200米限时50秒，400米限时120秒。我就是这样练的。另外，最好让老师帮你。
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天天练，没问题的，最主要心态不能急，慢慢效果会出来的了
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每天去练一次
要有目标
每天提高5〃
一个月应该不成问题的
要有目标
每天提高5〃
一个月应该不成问题的
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给老师送点礼物
.......
如果实在没提高
我当初满分的
只要你努力，成绩不会太差的
.......
如果实在没提高
我当初满分的
只要你努力，成绩不会太差的
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天天练
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