Question

如何课堂上和晚自习后不睡觉

今年上高一，困扰我的最大问题就是上课的时候会困，晚自习放学后会困的做不下去作业，我真害怕我不能在高中成绩优秀。
我们学校的作息是这样的，早晨5点50左右进教室，中午放学后写作业然后休息半个小时。晚上10点左右放学，一般晚上会有很多作业，我们一般都会写作业到12点后，然后次日5点30起床。
我知道我睡眠不足，但是没办法，我必须得这么做，以前的时候尝试过喝咖啡，效果还不错，但是渐渐的就不太好了，而且那东西让我代谢加快，而且我妈说那东西对身体不好，尤其是对脑子，我可不想对我的记忆力有什么损伤。
可是我也不知道什么阻止睡觉的好办法，希望大家能给个建议，如果有效，三年后我一定会深深的感谢大家，很急

Answer 1

我有两个法宝，虽然不能保证绝对解决你的问题，但至少可以变得积极一些。
第一个法宝：上课积极回答，不管你的老师在讲什么，你都积极地跟他回答，大声地，甚至他说了一句话你觉得有道理或者正确，你也可以在下面很大声地说一句“对！”（原理：你这样就不是在单纯地听课，而是在跟老师交流，甚至是在全班面前表演，这样你自然会清醒，你看过哪个舞台演员会困的？具体原理不多说了，既然是法宝肯定有用的，就看你用的程度）
第二个法宝：晚上和中午睡觉规律化，就是说你自己规定一个时间，到了这个时间必须睡觉，再不困也得躺在床上闭眼静静地，早上到了规定的时间必须起床，不管你有多么想赖床都得起来。久了之后你的生物钟形成了，就自然会在该睡的时候沉沉入睡，在该醒的时候效率百倍。（原理：习惯的力量）
如果你还是困，你可以加qq642347399，我还有几条具体计策，但是我有一个原则的“具体情况具体分析”所以得了解你更多情况才能帮你

Answer 2

辛苦了。我今年刚毕业，也是这样过来的。首先，不要喝咖啡，对你的身体损害太大，如果喝的话要提前两个小时喝才能发挥功效，建议你喝茶，但不要在吃饭时喝，会影响消化；还有，对你成绩影响最大的不是课后作业的质量，而是课堂听课效率和课堂训练的质量，建议你有取舍的做作业，并且注意每科作业上交的时间，合理安排你的作业时间。事实上，我的很多同学，他们经常11点睡，但成绩优秀，主要是课堂效率高，而且善于抓小时间。如果这样还是不能改变你的情况，那其他人也和你差不多，你可以试着和几个同学向老师反映下你们的情况，申请减少作业量或者晚点交，老师会理解的。高一确实是最累的，只能先咬牙拼过去。这样你把基础打好，到高三，就会会比此时轻松得多。加油

Answer 3

楼主 其实上课睡觉就是意志力的问题 不是方法就能解决的 要调整好心态 毕竟是为自己学呢 学不学在自己 自己放松了 睡了 别人有再好的方法也没用 因为自己都放弃了 要学会坚持不能睡 楼主高一 建议别熬太晚 11点多要早休息 在学校如果太困的话 课件睡会或者自习趴会 如果想学习好 正课绝对不能睡！ 本人不建议喝咖啡喝茶等强撑着的办法 这才是真会伤脑子的. 现在高一 11点半睡5点半起 六个小时的睡眠对一个高中生来说够了 白天必须要坚持

Answer 4

1、我有一个方法，就是坚持到你最想睡的那节课，下课后马上补觉，只补一个课间的觉，后面的课精神就好多了。（我总是这么干，效果挺好的，只浪费一个课间）。
2、我们任课老师跟我们说，一般是文科的课想睡，所以只要在上文科课时写理科题就好了（只适用于以后读理的且对文科无兴趣者）
3、我同宿舍的大神说只要憋着尿上课就“醒”了（效果显著但不提倡）
4、分清你的重点，即不要面面俱到，比如我喜欢数学和物理，就把更多的时间投在上面，这样不会觉得累而且一旦这两科效果出来了，会给自己莫大的支持，带动其他科目的学习。
5、同志，我们是同一届，一起加油吧！不要在高一就给自己那么大压力，永不放弃，做到最好就好！
6、好好加油，有问题可以找我!

Answer 5

我建议你下午下课之后抽时间跑步，30分钟左右，持之以恒，这样可以增加大脑的氧含量。另外，如果困的时候，可以试一试“火呼吸”——连着深吸两口气、再吐一口气。希望可以帮你。