Question

肩膀第2次脱臼 上一次9个月以前 现已接上 会不会变成习惯性脱臼啊？

两次都是同一个胳膊 脱臼后同一个姿势 怎么保养
十一有运动会 到时候我还能跑短跑吗？

Answer 1

臼就是关节头嵌入关节窝里面，外面有结缔组织附在上面，加固关节。

每一次关节的脱臼多会造成结缔组织的损伤，但是机体会自动修复损伤的组织，但是需要时间。如果在次损伤发生在没修复之前，会造成更大的损伤，这样久而久之就形成了习惯性脱臼了。一个很简单的例子就是，哪一个其他动物的关节，一开始你是掰不动的，随着小幅度的慢慢摆动，被拉断的纤维组织也来也多，最终你就可以把两个关节轻松掰开了。

我建议，不要打幅度摆动伤臂，不要提重物，不要用力使用伤臂。多吃的蛋白质，和猪的键。
至于要坚持多长时间要根据你关节损伤的程度。

短跑你爆发力强的运动，不摆臂是不可能的，如果坚持不摆肯定影响成绩，那不如不参加。

Answer 2

短跑应该没问题，摆臂动作不要太大就好了，保养其实不用，你只要记住受伤的手不要做大幅度的抛掷运动，不要做大角度的扭转运动，然后就是俯卧撑，俯卧撑有三种，第一种是普通做法，大家都会，第二种叫夹肘俯卧撑，两手于肩同宽，手指向前，肘关节向后，下去的时候，手臂紧贴胸部两侧，第三种是左右单臂用力式俯卧撑（我不知道叫什么名字），这个不太好描述，也可以不用做，这种对于脱臼的人来说很容易受伤，但是复健效果最快，还有一个，双臂同向360度摆臂，记住不能快，慢慢摆，坚持个3个月会好很多的，坚持个三年那肯定好了