经常没有精神 为什么

患者信息:男23岁山西朔州病情描述(发病时间、主要症状等):感觉虚的不行想得到怎样的帮助:吃什么比较管用曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:无... 患者信息:男 23岁 山西 朔州
病情描述(发病时间、主要症状等):
感觉虚的不行

想得到怎样的帮助:
吃什么比较管用

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
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86wenjian
推荐于2017-11-25 · TA获得超过4950个赞
知道小有建树答主
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1、【诊断分析】23岁,感觉身体虚。按理这个年龄正是风华正茂,身强体壮的时候,可你说自己很虚。这说明你平日里可能不太注意生活规律,比如可能经常熬夜、还有长时间上网打电脑游戏等等,加上饮食不周,晚上很晚睡觉,早上起不来床,不吃早饭,户外活动少。如果存在这种情况,一定时间后就会造成身体内分泌紊乱,造成一定程度的神经衰弱,继而形成睡觉起来还是困得不行,总是萎靡不振的感觉。
2、【给你的建议】这种情况下,单靠吃恐怕解决不了问题,尤其不主张乱吃补药,你还很年轻,那些补药是不需要的,得调理。一是注意起居要规律,不熬夜,最晚22点睡觉,早上6点起床。坚持吃早餐,适当进行晨练,进行户外有氧运动,慢跑步比较好,或者做健身操,这会比较奏效,需要毅力坚持,成为好习惯你就受益了。 二是要饮食周到。早餐要吃好,晚上不可吃太多,尤其避免晚餐吃大鱼大肉,中午吃会比较好。这主要是为了减轻肝肾的负担,晚上让五脏得到很好的调整恢复,第二天自然就会精神焕发了。 三是培养点健康的情趣爱好,登山、打球、骑车旅行等都很好,避免在电脑前久坐不动,劳心费神,会造成很大的精力消耗,长期操作电脑还会造成肝肾损伤(这不是吓唬人,只是许多人不知道这点),从而导致体质下降。
希望以上建议能对你有用,祝你早日康复!!
范儿558
2012-09-16
知道答主
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您好!请问您是经常吃素吗? 长期吃素会导致老是感觉虚的不行、这个因个人体质而定、有些人长期吃素就没事、有些人就不行、多吃点牛肉类、少吃豆腐、豆腐性凉
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乘风起航666
2012-09-16 · TA获得超过168个赞
知道小有建树答主
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您好!请先找一个老中医,进行调理身体。中医对身体养生、阴阳虚实最擅长。
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