Question

做什么样的运动能有效的减掉小肚子？

Answer 1

1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
缩腹走路法(本人试过，挺有用的，要长期坚持！！)
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
再最感觉最有效果的就是：游泳了

Answer 2

根据自己的情况每天做几个仰卧起坐,一次不要坐太多,要保持第二天还能继续坚持,一般最少10个,不过我们班有一个能连续做100多个的

Answer 3

最简单的就是晚上睡觉前平躺在床上，在小肚子的两边用拳头敲三百下，我觉得挺管用的，简单也不用费力，不过要坚持每天都做

Answer 4

早晚睡觉时，各做50下仰卧起坐，坚持一个月，不小掉你打我！

Answer 5

仰卧起坐。你可以试试用牛奶煮豆腐吃，听说很有效果的。