Question

为什么我运动节食一周体重没有明显变化？？

早午餐都喝一碗粥，吃蔬菜。这一个星期每天上午都吃半斤葡萄。下午五点到五点半跑步机30分钟，五点半到六点半有氧操1个小时，六点半到六点四十五动感单车15分钟.我坚持了一个星期了，体重由122到120才瘦了两斤啊，我快崩溃了有木有啊~~为什么这么不明显呢，有的人像我这样减肥两个月瘦四十斤？我纠结了.....

Answer 1

压根没用

Answer 2

准备一个星期每天二十分钟左右的运动，强度对我来说高一点的，一个星期后看结果。今天是2020年3月5号，体重是82.8k。