Question

秋季养生小常识

Answer 1

秋季宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季养生是以养人体阴气为本。

秋季饮食养生要注意防止热能过剩，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、西葫芦、萝卜、绿叶菜、茄子、苹果、香蕉等。多食新鲜蔬菜和水果。养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。

Answer 2

秋季是换毛发的季节，头发等会掉的比较厉害，需要多吃黑色的菜和粥，如木耳、黑豆等。其他的方面上面回答的也比较全了，就不再重复了，呵呵

Answer 3

秋季补肺，色为白，五行属金，味为辛，肺主皮毛，开窍于鼻。以润肺为主。

Answer 4

每日睡觉前喝杯水，保护心脏。每日起床后喝两杯水。每日行走2.5小时。坚持下去。

Answer 5

早睡早起，加强锻炼，保持愉悦身心！自然达到养生效果！