我每天做仰卧起坐已经能摸到腹肌了 但是外面看起来还是好多肉腹肌不明显是什么原因啊

有什么方法能练出腹肌... 有什么方法能练出腹肌 展开
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堕落双子
推荐于2016-09-07 · TA获得超过256个赞
知道小有建树答主
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每天的仰卧起坐起到对肌纤维的刺激作用,使其更发达。但是脂肪燃烧是在运动量达到的情况下还需要持续时间,一般在三十到四十分钟才开始燃烧脂肪。单做仰卧起坐很难持续这么长时间。所以,虽然你的腹肌可能会较之以前发达,但是,腹部皮下脂肪厚度并没有明显减少。所以从外表看上去没有太大变化。 建议你坚持肌肉锻炼的同时,也加上适量的有氧运动以助于减少脂肪。
跟卓感觉走
2012-09-17
知道答主
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量不够。每天10组。每组20个。一个月可见成效。
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