Question

因为工作原因经常熬夜到1点 然后睡觉到早上9点 睡眠足够8小时了 但就是经常熬夜 请问这样对身体有坏吗？

Answer 1

虽然生物钟调整了 看似挺规律 不过和养生要求的生物钟 有些时差

Answer 2

这样做对身体危害很大。中医经络理论讲晚上11点到1点是胆经活跃的时令，胆经是主营人身代谢的经络。而且，只有在熟睡状态下才能发挥作用。因此，正常的睡眠一定要在11点前入睡。
睡觉晚的话，即使睡眠时间达到8个小时，也达不到正常睡眠的作用，常见的问题是头脑昏沉，精神不够集中，皮肤没有光泽，或者有色斑等。
如果必须熬夜，建议常吃大早、山药、当归、黄芪、枸杞等。睡前如能喝一碗温热小米粥，也会有不小的帮助。

Answer 3

1、记忆力下降；建议23:00之前就要进入梦乡
2、容易上火；这个要看体质
3、俗话早睡早起身体棒，就是在23:00之前睡足8小时，7点起。而且必须吃早饭。早饭时间一般在9点之前，这是对胃最好的照顾；晚上超过21点最好不要再吃东西，因为这是给胃增加负担。长期如此，各种胃的问题就会出现。

Answer 4

坚信好习惯成就好生活，带你进入中医世界。

Answer 5

同意