Question

我很瘦，20岁了，身高158，才七十几斤，一直都是这样，骨架比较小，显得很瘦小，食量也不小但就是长不...

我很瘦，20岁了，身高158，才七十几斤，一直都是这样，骨架比较小，显得很瘦小，食量也不小但就是长不胖，去医院检查也没什么问题，可是就是太瘦了怎么才能增肥？？？

Answer 1

1.和全脂的鲜牛奶（打来的那种不带包装的）。
2.饭前二十分钟运动一下，大约十几分钟就够了，等到脉搏恢复正常后再吃饭。
3.每天吃十克左右的巧克力（饭后吃）。
4.适当得吃一些油炸的东东（薯条就不错，炸鸡腿也可以），只是别吃多了（有害身体健康）
每天晚上睡前吃东西：比如：牛奶夹心饼干，泡面~~~~。。。。一个星期就胖了。
睡前一碗泡面，真的很给力

Answer 2

我也跟你差不多，原来也很瘦，当时167，体重才88斤

现在吧，增肥有成效，涨到了94斤

晚上最好在7点以后吃，最好每天一杯牛奶，多吃巧克力，膨化食品

能吃宵夜最好吃宵夜！一定的吃面食，面食热量很高容易长胖！

Answer 3

可能是脾胃不好不好吸收吧，还是得多吃点，夜宵也得吃

Answer 4

多吃宵夜

Answer 5

多吃饭 吃多饭 多喝水

Answer 6

建议去看中医，主要是调理。你吸收不好。