Question

近视眼在饮食方面要注意哪些？

Answer 1

1， 含维生素a的食物对眼睛有益，维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。如果缺乏维生素a，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜游症。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的桔子，杏子，柿子等栋身胡萝卜素。
2， 维生素c是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体混浊的白内障病。因此应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，生梨，桔子等含量最高。
3， 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤，松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。
4， 瘦肉，禽肉，动物的内脏，鱼虾，奶类，蛋类，豆类等食物富含蛋白质可，蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断的补充蛋白质。

Answer 2

不要吃甜的 切记