请问击掌俯卧撑怎么做？ 5
我今年12初一我在床上只能做5个左右地下只能做2个左右有什么技巧吗注意是击掌俯卧撑不是普通的俯卧撑...
我今年12 初一 我在床上只能做5个左右 地下只能做2个左右 有什么技巧吗
注意 是 击掌 俯卧撑不是普通的俯卧撑 展开
注意 是 击掌 俯卧撑不是普通的俯卧撑 展开
5个回答
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前期先做一些俯卧撑的铺垫 等你的肩部力量和身体控制能力上来了 你再做这个有点小难度的击掌俯卧撑也可以啊！这样是为了避免你的手腕 肘部 肩部受伤！！
先做俯卧撑的两种撑 宽撑和窄撑！等你这两种撑你自己觉得每次20次都很轻松 没有问题了 那样你再去尝试击掌俯卧撑 效果会更好
希望对你有帮助！！！！！！！！
先做俯卧撑的两种撑 宽撑和窄撑！等你这两种撑你自己觉得每次20次都很轻松 没有问题了 那样你再去尝试击掌俯卧撑 效果会更好
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击掌俯卧撑啊，我知道。就是先按普通的俯卧撑样子支撑住然后用臂力将自己的前身撑起来注意；撑起来时要快速两掌拍出声音才算成功。不过要小心哦
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为什么要做击掌俯卧撑？对健身没什么好处。应该做一般的俯卧撑，动作做做标准且要慢才有效。
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哦！这个我懂：您懒啊！
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