Question

我觉得自己有社交障碍，觉得没法克服，怎么办

希望大家帮帮我，我真的很想交朋友，可是总是不知道该怎么办…我是女生，从小性格就内向，不擅长与人交往，和已经很熟的朋友交往起来没有障碍，但是和陌生人在一起就紧张，不知道说什么。这个也不算什么大问题，有些不太熟的同学我走在路上碰到了都不敢和她打招呼，总觉得浑身不自在，就算很勉强自己打招呼也是很僵硬。还有我一直不敢和异性交往，我指的是普通朋友那种，和他们讲话的时候经常脸红结巴，讲不下去，路上碰到了更是连招呼都不敢打，直接装作没看见。长此下去我的朋友就不多啦…可是我和亲密的女性朋友在一起就很放得开，很活泼。我都不知道自己这是为什么，我很想自然的和他们打个招呼都做不到，真是好痛苦啊…我该怎么改正呢…

Answer 1

　一个人社交恐惧心理的形成，与儿童时期缺乏父母的爱，如取得成绩时得不到表扬，而做错事时受到严厉的惩罚等有关；还有与外界接触少有关。如果父母在社交上是积极的，他们的孩子大多不会出现社交恐惧。一般来说，社交恐惧随着年龄的增长和社会交往的增多，会逐渐减轻。如果到了婚恋年龄还怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种病态心理了。

　　“有社交恐惧的人，性格大多内向。其实内向性格的人也渴望与别人交往，喜欢外向的人，只不过内向性格的人过多地约束和拘谨了自己而已。”赵俊雄说，对于有社交恐惧的人，可以用药物进行调节。在服用药物的基础上，再进行认知行为的心理治疗，改变一些错误的观念，社交恐惧的现象就会消失。

　　有社交恐惧的人千万不要为自己的短处而紧张，恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信“天生我才必有用”，讲话时不要害怕别人的议论，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢。

　　有社交恐惧的人开始可以先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抵抗力。每到一个新场合之前，事先做好充分准备，增强信心，提高勇气。可用暗示法镇静情绪，这是克服羞怯的一种有效措施。例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半。

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

外表内向 其实内心火热 相信自己一定能行！

Answer 4

放下你的虚荣心·····一切都会好的···

Answer 5

不是每个人都很会交际的，你的表现是大多数人的样子，如果想改变，就去帮助别人或被别人帮助。