Question

怎么练习才能扣篮

我22岁，175cm，跳起来摸到标准篮筐，怎样练习可以扣篮？

Answer 1

175CM能摸到篮筐，很不错，多练习弹跳，练到跳起手超过篮筐10CM就行了
1、沙袋帮腿上，学蛙跳，练习一段时间，再加重沙袋重量；
2、跳楼梯，从一楼到顶楼，循环；
3、跳绳
4、坚持适量运动

Answer 2

Answer 3

可以去联系蹦楼梯，不论从下上去，还是从上下来

Answer 4

好弹跳，跳起扣篮时直接在出手离篮筐3公分时砸板扣篮，当然弹跳能练就练下，太过了容易肌肉拉伤的，业余爱好能远扣就行。

Answer 5

先练好弹跳。必须有具体的系统联系弹跳。最起码跳起来手腕高过篮筐十公分才可以扣篮。