Question

求救：晚上睡不着，就是睡着也经常做噩梦怎么办？

我才22岁，为什么会这样子！
尊敬的看客，请告诉我怎样调节自己的心态或者吃什么药。谢谢。

Answer 1

宿舍环境怎么样,选择比较透空气,比较透风的房间比较好.
同时也不要去想这么多的古怪的事(即使你没有).
认认真真,踏踏实实的过好每一天.
房间东西摆放整齐一些,这样看起来很舒服的.

Answer 2

我知道 你为什么会这样``
``你是不是白天 ``都会去想这一类的事情 `
````
而且`工作分心对不对啊？
``
````重要在自己```我以前``经常看鬼片```
```呵``而且是初中的时候 看``
```哈 ``怕的连上厕所都不敢去啊？？
晚上一个人在床上上怕得哭 ````````
呵``不过后来``没事了``
如果真的有鬼``我想信肯定有```神了``
而且`我还想跟他们做朋友 啊？？哈 ``

Answer 3

最简单的方法：
睡前在床头放一个水果，如一个苹果、橙、柑、橘子等，切一个小口，就可以了
因为水果的气味可以使人轻松，那就容易入睡（这是我亲身经历，也是有效的——对于我，我相信你也可以）。

Answer 4

运动是比较好的方法。我试过，尤其是早晨跑步效果比较好，或是睡前听听舒缓的音乐，还有睡前做瑜珈深呼吸也有帮助哦。

Answer 5

睡前不要想太多事情,特别是不好的事情不要去想.保持轻松、安逸的状态，看看书，就好了