Question

我身高167，体重60kg左右，热爱篮球，我想练练防守，不同位置上的对位，老是感觉自己防守差。望高人指导。

本人速度反应弹跳还可以。
我能抓框的

Answer 1

多练习脚步移动，侧滑步，绕步向前，以你的身高体重，一对一单打非常吃亏，防守多绕前，低步抢断。没事练练深蹲，绕着三分线练滑步，注意滑步后，加一组冲刺跑或者连续弹跳

Answer 2

拿来你弹跳还是很不错的。个人觉得防守讲究的是耐心，你要盯紧你要防的人。

Answer 3

速度快，弹跳力好，练过人突破较好。防守只能实战中慢慢摸索。

Answer 4

移动看膝盖，断球看肩膀和手肘；先卡位，慢出手。

Answer 5

那你最好练下速度和对抗