Question

最近总是胡思乱想怎么办

现在总是乱想些事情，导致，晚上会经常睡不着。
由于经常睡不着，所以，我有时候会去在意自己是否睡着了，导致，越注意越睡不着。而且，整天乱想，导致头昏脑胀的。我还是个学生，而且高三的了，非常需要帮助。

Answer 1

看完你的描述，很能理解你此刻的焦虑心情。
但能给你的只能作为一种建议，重要的还是要靠你哦！
趁着周末，让自己好好放松下，找点自己感兴趣的，有能力完成的事情做，增加自信，
还有就是转移注意力，这个时候切记不能急，慢慢理清思路。
希望你早日摆脱烦恼

Answer 2

你这是神经衰弱症的症状。
导致神经衰弱症的因素很多，有日常行为紊乱，饮食不当，心里压力过大，生活环境影响等等。
从你的表述来看，你是有多种因素影响形成的。神经衰弱症不是什么大病，只是 一种不良行为习惯。只要注意规律生活，修正行为，改善这种症状是很有效的。
下面推荐你实施一套日常行为习惯方案，你试试看。
1、规律生活行为，定时起居，这一点很重要！
2、清淡饮食，定时，定量。
3、适当运动，每星期4--5次，每次30--50分钟左右（不是学校里体育课的运动）。项目以跑步为最好。
认真按以上方案实施，一星期左右可以改善目前症状，一个月左右可以完全好转，长期坚持可以根除神经衰弱症症状。

Answer 3

针对你的问题，我提如下建议
1.变天不要睡觉，否则晚上可能更精神
2.白天要抽出一定时间运动，和同学一起运动，运动中会把精神集中在别的方面，同时让你精神放松
3不想太多无用的事情，每次发现又在乱想，就马上提醒自己不要乱想
4思想上不要有太大压力，高考不会影响你的命运，恰恰是你的命运影响高考，所以不要有太多顾虑，不要背上包袱，你尽力就是了，成不成功不是你做得了主的。

Answer 4

听听轻音乐
看看搞笑的电视
坚持每天运动
把你内心的快乐与不快乐，所有的想法分享给你的朋友

Answer 5

胡思乱想是因为你的生活没有得到充分的安排，追逐生命的灯火，你的人生将绚丽多姿。