Question

鸡蛋怎样吃最有营养？

鸡蛋怎样吃最有营养？我现在长的不高不奘，只是想体形好看一点，帮帮我。
空腹吃鸡蛋前最好拿什么垫垫肚子呢？
开多大火煮鸡蛋最好呢？

Answer 1

荷包蛋的营养成分最高，能保持98%，是各种吃法中最营养的。其次是开水冲制，能保持92%的有效营养成分。生吃是65%，煮蛋是87%。

Answer 2

淀粉加水搅拌，鸡蛋打碎，锅中放水放淀粉水，边搅边下鸡蛋液，下香油香菜，美味

Answer 3

整只水煮为好。不提倡生吃，生吃不仅吸收和消化不好，还很不卫生，鸡蛋的外壳有很多小孔，放久了会有很多细菌，生吃易发生疾病。

Answer 4

煮蛋吃最有营养，生吃最没营养，还带有很多细菌、病毒。

Answer 5

鸡蛋的做法有很多，水汆鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤、煮鸡蛋都是比较推荐的，更利于身体消化吸收。如果想吃煎蛋、炒蛋注意少油、少盐即可。