Question

怎样克服运动会跑前心理？以及800米技巧。

我平时跑的挺快的，就是一到比赛成绩一下子差了好多，我很担心这次的跑步。我平时爆发力还可以，但是偏偏让我跑800米长跑，我平时不常长跑不知道自己的情况，又不是体育特长生，不会一些技巧，希望大家帮帮忙，可以给我一些建议，怎样克服自己的恐惧。

Answer 1

看了你的情况，很真实。 不管800米还是1500米，都是有成绩的，她们原来的成绩是多少？现在的成绩是多少？你应该心中有数。800米如果是标准的田径场，就是2圈，你平时跑多少，你应该也知道，知己知彼嘛！就是不知道，也应该在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。 现实一点，如果上次的前两名还参加，你又不是田径队的，那你最好还是第三名。不知道有没有决赛，若没有，你就得考虑成绩，因为是按前几名录取，不要在每组的名次上考虑。同时告诫你，千万不要有心理障碍，在比赛前，多做一些准备活动，充分一点。用自己的技术、意志、耐力去战胜她们吧！

你把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。
第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。
进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。
第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。
你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩

追问

每次有些畏惧比赛跑步，尤其是校运动会，心理总是有些矛盾，我不太自信所以自我鼓励不太管用，怎么可以克服？

追答

你不要把它想成运动会，就是像平常小跑一样，不要去想旁边的事

Answer 2

紧张谁都是有的，关键就是看好自己的心态, 我过几天也跑800也很紧张,但是到时候要放松心情就好, 刚开始跑的时候要用 7 8 分力, 慢慢的匀速跑. 保持体力, 也不用着急. 最后200米冲刺, 必须用尽最大的力气. 要有信心, 比赛前不要吃巧克力或糖什么的甜食因为到时候嗓子会发粘,最足要的就是保持个良好的心态.

Answer 3

赛前心理这个...- -就当是平时训练就好了呗 太放松也不好 有点小紧张神马的挺好！
800米你认为长的话... 你就先采用跟随战术 后面冲他就行啦 不过钱150m都挺快的 建议慢点~~

Answer 4

吃巧克力，或者深呼吸。你是害怕喊预备或者打枪