Question

我得了强迫症，10年了，这些年我不知道我是怎么度过的，我非常痛苦！！！你能帮帮我吗？？？

Answer 1

强迫自己不能想那些东西 一点念头都不能 只要有一点念头 立马打断 脑子保持空白 专心做事 这就是我最近的方法 还有点成效 你试一下 我也是饱受这病的折磨 愿你找点好起来

Answer 2

办法总会比困难多，如果能确定是强迫症的话，而且时间这么长了，一定要到心理医生那里去治疗！不会很麻烦的，不过治疗的的时间会根据你的具体情况而定！

Answer 3

你肯定是个闲人吧，忙起来，理智超越你的思想就对了。

Answer 4

本人也有神经方面的问题，抑郁症，这社会压力大啊，学习工作方面的不顺利使得自己逐渐走向抑郁，这也使我向“医生”这个职业前进。。。心态好了，什么都好了。。。不建议一开始就用药物治疗。。。关键是心态。。。希望你能好起来。。。以下资料希望对你有帮助

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
　　“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。