Question

也不知怎么的最近老是犯困，晚上睡觉最是睡不着，而且早上起来的很早

患者信息：男 38岁 广东 东莞
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上要很晚才能入睡，而且要很早就醒了

想得到怎样的帮助：
让我怎么能早一点入睡

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

你的工作压力大吗?家庭有事情让你烦忧吗?
如果有的话,把问题解决就行了,别给自己那么大的压力.
还有,你以前经常熬夜吗?这也是导致睡眠问题的一个原因.
如果上面情况都不存在,那就每天睡觉前进行自我放松.听柔和的纯音乐,晚上入睡前把大脑清空,睡不着时不要着急,顺其自然,什么都不要想,什么都不要做.

Answer 2

您这种情况要找出最根本的原因才能对症治疗，改善您的睡眠质量，喝杯牛奶吧可以帮助睡眠

Answer 3

要去看看医生，先吃点调节神经的药，作息时间也要做调整，不能睡太晚，养成早睡早起的好习惯。