Question

长痘痘的人需要注意什么？

Answer 1

1.早上蹲大号：养成早晨排便的习惯，因为5:00-7:00是大肠排毒时间，此时蹲大号正是应了身体的节奏，排毒效果最好。
2.滋养早餐：起床后先喝一杯淡盐水清理肠胃，早餐喝牛奶，促进大肠菌产生乳酸，促进肠胃蠕动。
3.管住嘴巴：辛辣，油炸，火锅，甜食和生冷的食物都是大忌，只有管住嘴巴肠胃才能好起来。
4.吃的艺术：无论食物还是水，都要以温热为主。以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃火加剧。午餐不要吃的太饱，晚餐清淡点。多吃高纤维的食物，如：西葫芦，糙米，菠菜胡萝卜，西红柿，地瓜。
5.检查牙膏：长期使用含氟过量的牙膏，容易导致唇周围长痘，所以还是要换一个含氟少点的牙膏。
6.睡前运动：每天睡前用手为腹部做顺时钟按摩帮助肠挪动，第二天早上蹲大号会更通畅。7.特别提醒：若痘痘长在人中部位则泌尿系统可能有问题。8.鼻子两侧：出现黑头，粉刺，干燥，脱皮等现象，表示血液循环不良，可在晚间护理后适度按摩，加强血液循环或补充一点锌，维他命B2及B6。