Question

谁懂，失眠怎么办？食疗治失眠效果好吗？

谁懂，失眠怎么办？食疗治失眠效果好吗？
治失眠别走冤枉路
花钱多不说还遭罪
就找 孟广泉
看看他治失眠有什么绝活
对比一下
再做决定

Answer 1

失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效.
失眠症的危害：
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。经常失眠会引起大脑功能失调、记忆力减退、身体免疫力下降等等，许多人错误地认为失眠不会影响人的健康而延误治疗 ;殊不知长期眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康，所以专家提醒大家一定要警惕失眠所带来的危害。
专家提醒体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。 所以我们应该注意日常的体育锻炼。除此之外，让我们在日常习惯上培养一些习惯来改善失眠：

床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了! !
据《家庭药膳与食疗保健--燕窝食疗方》载燕窝鸡汤：燕窝15克，用温水浸泡，去净毛杂质，与鸡清汤1000克同煮汤食用。有补益脾胃、补气清热作用。适用于潮热，盗汗，干咳，咳血，失眠等症。

祝大家每天能睡个好觉，做个美梦！

Answer 2

晚上睡觉前用热水泡一泡脚！
如果条件允许的话
也可以吃点燕窝之类的！
很有效呢

Answer 3

(1)酸枣仁15g，炒香，捣为末，每晚临睡前服，温开水或竹叶煎汤调服。
(2)炒酸枣仁10g，麦冬6g，远志3g，水煎后，晚上临睡前顿服。
(3)酸枣树根(连皮)30g，丹参12g水煎1～2小时，分2次，在午休及晚上临睡前各服1次，每日1剂
不寐多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。
病位主要在心，涉及肝、胆、脾、胃、肾，病性有虚有实，且虚多实少。实证多因肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致，治当清肝泻火，清化痰热，佐以宁心安神；虚证多由心脾两虚，阴虚火旺，心肾不交，心胆气虚，引起心神失宁所致，治当补益心脾，滋阴清热，交通心肾，益气镇惊，佐以养心安神。