Question

白天睡不着怎么办？

晚上睡觉时翻来覆去不能入眠，眼睛闭着就想睡不着怎么办？然后白天特别困但是睡不着，自己感觉思想有些压抑，而且特喜欢胡思乱想。我需要一个方法，能够让我入眠的。

Answer 1

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

花一个星期时间 按照我的方法，一定能行： 白天去爬山或运动一天，尤其是下午，要让自己累，然后天黑回家，你会累得什么都不想做，这个时候你不要开电脑，立刻去洗澡，洗去浑身的汗水。然后上床睡觉。累了一整天的你会感觉很累，所以不会再去想这想那，自然就睡着了，如此反复一个星期就纠正过来了。
但是最根本的问题还得你自己解决，现在失眠的人无非是为生活现状所困扰，所以你要解决你的生活现状问题，最有效的办法就是找份工作上班，如果你是在业者，那么最好找到适合你自己的工作，让自己的生活充实起来。千万不能做的事是好高骛远，多大的能力做多大的事，相信你自己，一时的不景气不代表你的能力，而我们要做的是实事，千万不能晚上躺在床上千条路，白天起床走原路。光是想也不能改变什么的，还是要去落实。 就算失败，起码你做过了，就不再遗憾什么
祝你好运

Answer 4

2 小时前 生活协议| 五级 这个人说的非常好，失眠时一种精神紧张。压抑造成的，在不同的环境，旅游什么的都很好，
花一个星期时间 按照我的方法，一定能行： 白天去爬山或运动一天，尤其是下午，要让自己累，然后天黑回家，你会累得什么都不想做，这个时候你不要开电脑，立刻去洗澡，洗去浑身的汗水。然后上床睡觉。累了一整天的你会感觉很累，所以不会再去想这想那，自然就睡着了，如此反复一个星期就纠正过来了。
但是最根本的问题还得你自己解决，现在失眠的人无非是为生活现状所困扰，所以你要解决你的生活现状问题，最有效的办法就是找份工作上班，如果你是在业者，那么最好找到适合你自己的工作，让自己的生活充实起来。千万不能做的事是好高骛远，多大的能力做多大的事，相信你自己，一时的不景气不代表你的能力，而我们要做的是实事，千万不能晚上躺在床上千条路，白天起床走原路。光是想也不能改变什么的，还是要去落实。 就算失败，起码你做过了，就不再遗憾什么
祝你好运

Answer 5

喝牛奶，脚泡热水，如果实在是还没用，那就去跑步啊 ，晚上没事跑跑，我现在就下午五六点去跑步，晚上很早就睡着了，也能早起了。