Question

距离高考只有八十多天了,我该怎么办?

我是学艺术的
刚刚回到学校
我的文综和语文还不错

但是英语＆数学我很烂啊
我考的有的学校要求英语成绩的
我的英语从来没有及格过-_-!!!
水平也就是初中水平
我该怎么学英语啊???求救阿~~~

数学怎么抓住基础捏???>_<

拜托各位了~高分征集

Answer 1

外语高考如何应对

关于外语试卷我们了解多少
外语试卷的分类板块
上海外语高考试卷分两个部分、五个板块。两个部分：客观题部分即涂卡部分，占总分102分，主观题部分即书面文字占48分，构成150分制的整套试卷。五个板块：听力板块占总分的30分；语法、词汇板块占总分的30分；完型、阅读板块占总分的50分；翻译板块占总分的15分；作文板块占总分的25分。
外语试卷的侧重点
外语高考试卷考查学生对基础知识的掌握及语言运用的能力，侧重点在语言运用的能力上。即便考查基础知识也通过所给句子的情景理解来体现。能力考查重点在理解能力及对语言的运用能力。如果你的理解能力不强，很难完成听力部分、语法、词汇部分及完型、阅读部分。如果你的语言运用能力不强，也很难完成翻译及作文。所以高考试卷的侧重点可以用4个字概括“理解、运用”，体现在能力上。
语法考了什么
我们对2004年高考试卷与2003年高考试卷作一个比较，清楚地看到它们的语法考项分布及考查内容。[2004年]
涉及动词7/20，占语法部分35%（其中非谓语4句，时态2句，情态动词1句）
涉及句子7/20，占语法部分35%（其中复合句5句，简单句1句，并列句1句）
涉及结构3/20，占语法部分15%（其中倒装句1句，强调句1句，副词比较级1句）
其余3/20，占15%，（介词1句，不定代词1句，逻辑主语一致1句）[2003年]
涉及动词6/20，占语法部分30%（其中非谓语4句，时态1句，情态动词1句）
涉及句子7/20，占语法部分35%（全部为复合句）
涉及结构3/20，占语法部分15%（其中倒装句1句，虚拟语气1句，倍数形容词比较级1句）
其余4/20，占语法部分20%（其中冠词1句，介词1句，不定代词1句，量词1句）
通过对上述两年高考试卷的分析，我们发现：
a.涉及动词及句子所占分值达到了约70%，其中重点在非谓语及复合句。在20个语法选择题中这两项内容占了13到14题。
b.涉及动词的数量逐年在增加，而考查涉及句子范围的面更广、更完整。
词汇考了什么[2004年]动词4个（其中一个动词词组），名词3个，形容词2个（其中1个现在分词形容词），副词1个[2003年]动词4个（其中1个动词词组），名词3个，形容词3个，副词1个。
两年高考中，动词名词在10个词汇中占了7个。
翻译考了什么a.给词翻译：常用结构，普通动词等[2004年]2个常用结构：too…to、形式宾语it，3个普通动词：help、miss、apologize[2003年]3个常用结构：so…that、or、形式主语it，1个动词infect、1个形容词remoteb.翻译句子特点：中文语言词汇越来越丰富，涉及华丽词汇、常用成语。
[2004年]这个游戏的规则太复杂，三言两语解释不清。(too…to)我发现很难与那些固执己见的人合作。(it)[2003年]请尽早做出决定，不然会坐失良机。(miss)这部有关第一次世界大战的历史小说引人入胜，我简直爱不释手。(attractive)2004年10校联考我到底说了什么或做了什么，你老是对我吹毛求疵。(fault)今天晴空万里，阳光灿烂，我们何不趁车去公园逛逛。(take)本学期他学习刻苦，进步显著，这是大家有目共睹的。(obvious)
作文考了什么[2004年]写日记“老师要求你负责班级墙报工作并征求你的意见。在日记中表达你的决定并谈谈想法”。[2003年]写信“你的好友因家境一般买不起名牌而闷闷不乐。给他写封信，谈谈你的看法和建议。”[2002年]看图写作文一张图片：孩子学骑自行车，边上扶车的有爷爷、奶奶、妈妈。
根据最近3年，尤其是今年和去年作文情况分析：
作文有一个趋势，就是比较强调应用文的写作。因为应用文是实用性的写作形式，更贴近生活，强调应用能力。
你如何应对高考？

———名师谈考前复习安排

高考在即，许多考生和家长都感到了压力。如何在这最后的一个月里做好“备战”工作？“坚定信心，科学复习。”泉州教育界几位名师如是说。

语文：作文应抓准、求新、求深

该如何考好关键的第一科———语文呢？

安溪一中语文教研组陈老师介绍：考生应针对试题各组成部分认真复习，理清头绪，总结经验。对选择题部分，要分类按题总结错误原因；各类阅读文的检测中，应统摄全文，找到负载主要信息的词语和句子，答题时尽量凸显观点，语言要准确、简明。

第五大题的“语言知识和语言表达”部分，考生要认真读懂题干的提示因素与限制因素，找准明示与暗示信息，把握好语言逻辑，力求准确答题。

写作文时，考生首先要有一个明确的意识，即认同意识。考生在构思立意、布局谋篇、表达体现等各方面不能出现“硬伤”。如果今年仍是话题式命题的话，考生应该先求“准”，再求“新”和“深”，而且还要符合自己选定的文体，切忌两跑——跑题与跑体，万万不可盲目“克隆”文章。

数学：重视选择题、填空题

怎样才能把数学复习得更好？

泉州一中金老师的建议是：要全面复习，不要单纯地做题。在最后的冲刺阶段，不要盲目地到处找各种数学试卷或各种练习册大量地做题，应该以历年来的高考试题为范例，结合高考复习以来自己做过的题，做一个全面的回顾和总结，认真研究解决各类基本题型的思维方法，并通过做少量的相应类型题目，检查自己是否会运用这些方法解决新问题。

金老师建议考生考试时应先做熟悉的题型。从题目的难度和分值来看，考生应该充分地重视选择题和填空题的得分率。另外解答题的前两题也应每分必争，这些题目得分高了就给整个卷面得分打下一个很好的基础。

英语：仍要加强阅读训练

晋江一中的吴老师认为，高考英语要考好，仍要加强阅读训练。她说：每个考生必须为自己制订一个复习计划。首先，从现在到7月初，考生可以把以前练过的东西做一个小结；第二阶段就要转入调整时期。其次，重视对错题的重新认知。在这段时间内，要整理好自己做过的卷子，特别是省质检的试卷。

考前要重新做一下《高考汇编》或近几年的高考试题。高考的重头戏是阅读。她建议考生每天仍要用一定的时间进行阅读训练。在考试中，考生答题时要再回到原文定位，不要凭印象做答。

在阅读考试的原文里，必然会出现一些难度大的句式，考生该静下心来，借助上下文猜出大概的意思，继续读下去。若题目中遇到了刚才没有读懂的细节，要敢于猜测，不要“留连忘返”。

文科综合：落实好基础

政治的复习，南安一中的林老师建议，考生在临考前要有计划地阅读《考试说明》及课本。每一位文科考生都有六本政治时事小册子和一本试题研究，考生应充分利用好这两套工具书。

临考期间，每一位考生要对已做过的模拟题做一个归纳总结。考前一般不提倡“题海战术”，但对已做过的试题进行认真思考是一个“悟”的过程，这是高考取胜的一个关键。

泉州五中的庄老师对提高历史科目的应考能力提出3点建议。第一，将教材翻阅一遍，目的是着重弥补过去复习的不足和漏洞，对于掌握模糊的内容，通过“翻”以后，加深印象，提高准确率。

第二，订正历次练习题中的错题。应先将所有的历史练习整理、归类、排序，并且逐一将错题的原因找出，然后有的放矢，该背的背，该归纳的归纳，需要向老师、同学请教的立即去请教，这对于提高做题的正确率会有一定好处。

第三，注重考场发挥。在考场上，有两点是必须注意的：首先要保持良好的心理素质。其次要细心审题。如果说良好的心理素质是临场发挥的前提，那么审题就是取胜的决定性因素。□柯剑辉

理科综合：不要丢了西瓜捡了芝麻

对于物理复习，惠安一中的黄老师认为，应注重基础知识的复习。要在头脑中形成系统、清晰的知识框架，并通过对题目的分析认清自己对某些知识及其相互联系掌握的不足，及时弥补。

考前应保持一定的训练量，在限定的时间内完成限量的题目，最好做一下前两年的高考题，这样既可以检查前面的复习效果，又可以使自己的头脑处于一定的兴奋状态，同时可以适应一下高考试题。

学习成绩一般的同学应把重点放在基础知识的掌握上，不要过多把时间浪费在攻克难题上；学习成绩较好的同学，在抓好基础的同时，适当做一些综合性较强的题目。

化学科复习时应注意哪些问题呢？永春一中的林老师认为化学重在查错改错，平时学习轻松的同学可利用这段时间一方面查缺补漏；对于平时感觉一般的同学应更侧重“查错改错”工作，即认真分析平时做过的单元练习题、模拟题及高考汇编题；对于平时学习化学吃力的同学，注意别乱阵脚，对上述查缺补漏工作更需耐心、细心、恒心。

此外，非智力因素的影响往往也会决定考试的成败。考生应提前进入临考状态，并保证充足的体力应试。
如何调整到最佳考试状态

高中生杂志有奖评刊 2005-3-20 中国高中网(http://www.gzs.cn)

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·经常发生这样的事；某些平时学习很好的同学在考试中败得很惨，而一些平时学习一般的同学却发挥出色。这种“冷门”爆出常令人惊诧不已。

易迈步(IMAP)潜能调查与研究表明，这与考生的心理状态是否稳定有关。

心理稳定的考生无论何时都能保持良好的心理状态。考前复习阶段，他们紧张而有序地投入备考活动中，不焦不躁，对即将到来的考试不感到过分担忧和恐惧。他们对自己充满信心，对各种干扰能用意志力加以排除。进入考场后，能做到头脑冷静，思维活跃，能真实表现出自己的水平，甚至还可能超水平发挥。他们能取得好成绩或爆出冷门也就不奇怪了。

心理不稳定的考生经常处在一种紧张恐惧、烦躁不安之中。有的表现为对自己信心不足，对考试失败的后果(如丢面子、受责骂)想得过多；有的表现为考前拼命背书、解题，夜以继日，导致严重失眠、头昏脑胀，越是想记越记不住。有的表现为坐立不安，经常问周围同学，“你复习得怎样?” 如别人说“差不多了”，一想起自己还差很远，心中愈加慌乱。进入考场后，这些人似乎生怕时间不够用，往往不等老师交待问题就匆忙答卷，结果，有改动题目的地方，有对题目附加说明的地方统统没听见，影响答题。一遇困难的题或未复习好的题就惊慌失措，内心直说“完了，这下完了”。有时，连平时熟悉的知识也想不起来了。

可以说心理不稳定的考生实际上是自己打败了自己。这里，我们也可以看到心理调整(目的是使自己心理稳定)的重要性。下面介绍三种方法把自己调整到最佳考试状态：

1、考试不过是自己真实水平的展现

在一般同学心里，作业和考试的“比重”是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成。如此所已。

我们可以暗示自己：“考试不过是对我真实水平的检验，如果我都掌握了，任他怎么考，又何惧之有？如果我没有掌握，害怕又有什么用?”这样一想，就能起到镇定的作用。

2、对自己说： “我能行”

信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。

考前心理对考试的影响也与此相似。心理学研究表明，一旦人的脑海里充满这种恐惧不安的阴影，头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。

3、考前养精蓄锐有助于心理稳定

造成考生对考试紧张恐惧心理的原因除了心理因素外，还与参考者的体质有关，考试前过分紧张地复习，大量做题、背诵、熬夜，难免造成脑力和体力极度疲劳，引发各种病症，如神经衰弱、头昏、失眠、疲倦、乏力、胃疼等，这些病症都可以加剧对考试的紧张恐惧，削弱对考试的信心，导致拿到考卷之后，头昏眼花、心跳加快、手足发颤、出冷汗甚至昏厥。要避免这种情况，一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。

克服紧张恐惧心理，除了采用上述三种方法外，平时还可以进行一些调节大脑功能的训练，静坐放松，按摩提神。
长时期的忧虑不仅会影响参加高考，而且还会影响心理健康。我们对历年参加IMAP测试高考生分析发现，高考生的忧虑性有普遍增多的趋势。

有人把忧虑的事分为三类：第一类是你可以想办法解决的；第二类是你可以部分控制的；第三类是你无能为力的。这里介绍的几种尽快消除忧虑的常见方法：

1.化忧虑为力量 即使事情不能完全好转，可以部分控制也可值得乐观，你应该想：“我能够使情况朝好的方向变化。”对于毫无办法的事情就听其自然，一个人的能力总是有限的，俗话说：“天命难违”嘛！比如对有些不擅长的学科，你可能花得努力最大，而学得最不好，此时肯定对你的情绪产生很大的影响。但如果你确定适当的目标，降低一定的难度，会逐渐朝好的一面发展，心情也会逐渐开朗。

2.设法回避 每天在同一时刻想使你忧虑的事，这虽然很困难，但一旦你渐渐地能控制住忧虑的情绪，它们就不会突然涌上心头。实在无法回避，觉得心理烦躁了，就到商店里转一圈，或去打一场球。有些同学总为自己的成绩排名耿耿于怀，一想到自己追赶不上前面的同学，就常常忧虑。其实如果设法回避名次等级之类的事情，专注于学习任务，你一样为自己取得的成绩而感到满意。

3.分散精力 例如找人陪陪你，如果有人愿意与你分忧，就会感到安慰。或听音乐，可以移情；或看电影转移注意力；或吃东西，即使没胃口，面对自己喜欢的美味也不会无动于衷，吃得舒服，使人心旷神怡；或看小说，和看电影有同样的作用；而自言自语也是自我安慰的好办法，不过不要让人听见。

4.要多读书 每一本书都在我们的面前打开了一扇窗户，让我们看到了一个色彩绮丽，令人陶醉的新世界。多读书，就会使人们空虚的心灵充实起来，使我们从狭小的天地驰向无限广阔的知识海洋。一旦有了读书的乐趣，善于从书本中猎取知识，汲取力量，即使身居斗室，甚至在荒无人烟的地方，也不会感到寂寞和空虑。

5.要慎交友 好的朋友总是互相帮助，互相勉励，在你遇到挫折时开导你，在你情绪低落时激励你，在你春风得意时提醒你，在你空虑寂寞时拜访你。难怪著名科学家爱因斯坦说：“世界最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的朋友。”

6.要立志向 心灵空虚的人往往没有追求，没有远大的志向，“好像什么都看穿了，看破了”。他就像一只无头苍蝇，到处乱飞，会感到生活像漫漫长夜，没有边际。而有理想，有志向的人，什么艰苦都能忍受，什么环境也能适应。他觉得光阴似箭，岁月匆匆，会非常珍惜生活的分分秒秒。奥斯特洛夫斯基说过：“医治一切病痛最好的最宝贵的药品，就是劳动。”人只能在工作中才能获得满足之感，才会忘却烦恼，才可以充实空虚的心灵。因此，医学心理学家常用“工作治疗”来解除受不良心理折磨的人的痛苦。例如，通过绘画，书法，编织，缝纫，雕塑，陶瓷，漆工等活动，把他们的注意力转移到具体的工作上，而不沉溺在幻想世界里。

因此，你要投入到有计划的学习中去，从不断的进步中体验到成功感和快乐。

Answer 2

关于外语试卷我们了解多少
外语试卷的分类板块
上海外语高考试卷分两个部分、五个板块。两个部分：客观题部分即涂卡部分，占总分102分，主观题部分即书面文字占48分，构成150分制的整套试卷。五个板块：听力板块占总分的30分；语法、词汇板块占总分的30分；完型、阅读板块占总分的50分；翻译板块占总分的15分；作文板块占总分的25分。
外语试卷的侧重点
外语高考试卷考查学生对基础知识的掌握及语言运用的能力，侧重点在语言运用的能力上。即便考查基础知识也通过所给句子的情景理解来体现。能力考查重点在理解能力及对语言的运用能力。如果你的理解能力不强，很难完成听力部分、语法、词汇部分及完型、阅读部分。如果你的语言运用能力不强，也很难完成翻译及作文。所以高考试卷的侧重点可以用4个字概括“理解、运用”，体现在能力上。
语法考了什么
我们对2004年高考试卷与2003年高考试卷作一个比较，清楚地看到它们的语法考项分布及考查内容。[2004年]
涉及动词7/20，占语法部分35%（其中非谓语4句，时态2句，情态动词1句）
涉及句子7/20，占语法部分35%（其中复合句5句，简单句1句，并列句1句）
涉及结构3/20，占语法部分15%（其中倒装句1句，强调句1句，副词比较级1句）
其余3/20，占15%，（介词1句，不定代词1句，逻辑主语一致1句）[2003年]
涉及动词6/20，占语法部分30%（其中非谓语4句，时态1句，情态动词1句）
涉及句子7/20，占语法部分35%（全部为复合句）
涉及结构3/20，占语法部分15%（其中倒装句1句，虚拟语气1句，倍数形容词比较级1句）
其余4/20，占语法部分20%（其中冠词1句，介词1句，不定代词1句，量词1句）
通过对上述两年高考试卷的分析，我们发现：
a.涉及动词及句子所占分值达到了约70%，其中重点在非谓语及复合句。在20个语法选择题中这两项内容占了13到14题。
b.涉及动词的数量逐年在增加，而考查涉及句子范围的面更广、更完整。
词汇考了什么[2004年]动词4个（其中一个动词词组），名词3个，形容词2个（其中1个现在分词形容词），副词1个[2003年]动词4个（其中1个动词词组），名词3个，形容词3个，副词1个。
两年高考中，动词名词在10个词汇中占了7个。
翻译考了什么a.给词翻译：常用结构，普通动词等[2004年]2个常用结构：too…to、形式宾语it，3个普通动词：help、miss、apologize[2003年]3个常用结构：so…that、or、形式主语it，1个动词infect、1个形容词remoteb.翻译句子特点：中文语言词汇越来越丰富，涉及华丽词汇、常用成语。
[2004年]这个游戏的规则太复杂，三言两语解释不清。(too…to)我发现很难与那些固执己见的人合作。(it)[2003年]请尽早做出决定，不然会坐失良机。(miss)这部有关第一次世界大战的历史小说引人入胜，我简直爱不释手。(attractive)2004年10校联考我到底说了什么或做了什么，你老是对我吹毛求疵。(fault)今天晴空万里，阳光灿烂，我们何不趁车去公园逛逛。(take)本学期他学习刻苦，进步显著，这是大家有目共睹的。(obvious)
作文考了什么[2004年]写日记“老师要求你负责班级墙报工作并征求你的意见。在日记中表达你的决定并谈谈想法”。[2003年]写信“你的好友因家境一般买不起名牌而闷闷不乐。给他写封信，谈谈你的看法和建议。”[2002年]看图写作文一张图片：孩子学骑自行车，边上扶车的有爷爷、奶奶、妈妈。
根据最近3年，尤其是今年和去年作文情况分析：
作文有一个趋势，就是比较强调应用文的写作。因为应用文是实用性的写作形式，更贴近生活，强调应用能力。
你如何应对高考？

———名师谈考前复习安排

高考在即，许多考生和家长都感到了压力。如何在这最后的一个月里做好“备战”工作？“坚定信心，科学复习。”泉州教育界几位名师如是说。

语文：作文应抓准、求新、求深

该如何考好关键的第一科———语文呢？

安溪一中语文教研组陈老师介绍：考生应针对试题各组成部分认真复习，理清头绪，总结经验。对选择题部分，要分类按题总结错误原因；各类阅读文的检测中，应统摄全文，找到负载主要信息的词语和句子，答题时尽量凸显观点，语言要准确、简明。

第五大题的“语言知识和语言表达”部分，考生要认真读懂题干的提示因素与限制因素，找准明示与暗示信息，把握好语言逻辑，力求准确答题。

写作文时，考生首先要有一个明确的意识，即认同意识。考生在构思立意、布局谋篇、表达体现等各方面不能出现“硬伤”。如果今年仍是话题式命题的话，考生应该先求“准”，再求“新”和“深”，而且还要符合自己选定的文体，切忌两跑——跑题与跑体，万万不可盲目“克隆”文章。

数学：重视选择题、填空题

怎样才能把数学复习得更好？

泉州一中金老师的建议是：要全面复习，不要单纯地做题。在最后的冲刺阶段，不要盲目地到处找各种数学试卷或各种练习册大量地做题，应该以历年来的高考试题为范例，结合高考复习以来自己做过的题，做一个全面的回顾和总结，认真研究解决各类基本题型的思维方法，并通过做少量的相应类型题目，检查自己是否会运用这些方法解决新问题。

金老师建议考生考试时应先做熟悉的题型。从题目的难度和分值来看，考生应该充分地重视选择题和填空题的得分率。另外解答题的前两题也应每分必争，这些题目得分高了就给整个卷面得分打下一个很好的基础。

英语：仍要加强阅读训练

晋江一中的吴老师认为，高考英语要考好，仍要加强阅读训练。她说：每个考生必须为自己制订一个复习计划。首先，从现在到7月初，考生可以把以前练过的东西做一个小结；第二阶段就要转入调整时期。其次，重视对错题的重新认知。在这段时间内，要整理好自己做过的卷子，特别是省质检的试卷。

考前要重新做一下《高考汇编》或近几年的高考试题。高考的重头戏是阅读。她建议考生每天仍要用一定的时间进行阅读训练。在考试中，考生答题时要再回到原文定位，不要凭印象做答。

在阅读考试的原文里，必然会出现一些难度大的句式，考生该静下心来，借助上下文猜出大概的意思，继续读下去。若题目中遇到了刚才没有读懂的细节，要敢于猜测，不要“留连忘返”。

文科综合：落实好基础

政治的复习，南安一中的林老师建议，考生在临考前要有计划地阅读《考试说明》及课本。每一位文科考生都有六本政治时事小册子和一本试题研究，考生应充分利用好这两套工具书。

临考期间，每一位考生要对已做过的模拟题做一个归纳总结。考前一般不提倡“题海战术”，但对已做过的试题进行认真思考是一个“悟”的过程，这是高考取胜的一个关键。

泉州五中的庄老师对提高历史科目的应考能力提出3点建议。第一，将教材翻阅一遍，目的是着重弥补过去复习的不足和漏洞，对于掌握模糊的内容，通过“翻”以后，加深印象，提高准确率。

第二，订正历次练习题中的错题。应先将所有的历史练习整理、归类、排序，并且逐一将错题的原因找出，然后有的放矢，该背的背，该归纳的归纳，需要向老师、同学请教的立即去请教，这对于提高做题的正确率会有一定好处。

第三，注重考场发挥。在考场上，有两点是必须注意的：首先要保持良好的心理素质。其次要细心审题。如果说良好的心理素质是临场发挥的前提，那么审题就是取胜的决定性因素。□柯剑辉

理科综合：不要丢了西瓜捡了芝麻

对于物理复习，惠安一中的黄老师认为，应注重基础知识的复习。要在头脑中形成系统、清晰的知识框架，并通过对题目的分析认清自己对某些知识及其相互联系掌握的不足，及时弥补。

考前应保持一定的训练量，在限定的时间内完成限量的题目，最好做一下前两年的高考题，这样既可以检查前面的复习效果，又可以使自己的头脑处于一定的兴奋状态，同时可以适应一下高考试题。

学习成绩一般的同学应把重点放在基础知识的掌握上，不要过多把时间浪费在攻克难题上；学习成绩较好的同学，在抓好基础的同时，适当做一些综合性较强的题目。

化学科复习时应注意哪些问题呢？永春一中的林老师认为化学重在查错改错，平时学习轻松的同学可利用这段时间一方面查缺补漏；对于平时感觉一般的同学应更侧重“查错改错”工作，即认真分析平时做过的单元练习题、模拟题及高考汇编题；对于平时学习化学吃力的同学，注意别乱阵脚，对上述查缺补漏工作更需耐心、细心、恒心。

此外，非智力因素的影响往往也会决定考试的成败。考生应提前进入临考状态，并保证充足的体力应试。
如何调整到最佳考试状态

高中生杂志有奖评刊 2005-3-20 中国高中网(http://www.gzs.cn)

今日热点排行

·大学生希望消除高考歧视 提议
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·经常发生这样的事；某些平时学习很好的同学在考试中败得很惨，而一些平时学习一般的同学却发挥出色。这种“冷门”爆出常令人惊诧不已。

易迈步(IMAP)潜能调查与研究表明，这与考生的心理状态是否稳定有关。

心理稳定的考生无论何时都能保持良好的心理状态。考前复习阶段，他们紧张而有序地投入备考活动中，不焦不躁，对即将到来的考试不感到过分担忧和恐惧。他们对自己充满信心，对各种干扰能用意志力加以排除。进入考场后，能做到头脑冷静，思维活跃，能真实表现出自己的水平，甚至还可能超水平发挥。他们能取得好成绩或爆出冷门也就不奇怪了。

心理不稳定的考生经常处在一种紧张恐惧、烦躁不安之中。有的表现为对自己信心不足，对考试失败的后果(如丢面子、受责骂)想得过多；有的表现为考前拼命背书、解题，夜以继日，导致严重失眠、头昏脑胀，越是想记越记不住。有的表现为坐立不安，经常问周围同学，“你复习得怎样?” 如别人说“差不多了”，一想起自己还差很远，心中愈加慌乱。进入考场后，这些人似乎生怕时间不够用，往往不等老师交待问题就匆忙答卷，结果，有改动题目的地方，有对题目附加说明的地方统统没听见，影响答题。一遇困难的题或未复习好的题就惊慌失措，内心直说“完了，这下完了”。有时，连平时熟悉的知识也想不起来了。

可以说心理不稳定的考生实际上是自己打败了自己。这里，我们也可以看到心理调整(目的是使自己心理稳定)的重要性。下面介绍三种方法把自己调整到最佳考试状态：

1、考试不过是自己真实水平的展现

在一般同学心里，作业和考试的“比重”是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成。如此所已。

我们可以暗示自己：“考试不过是对我真实水平的检验，如果我都掌握了，任他怎么考，又何惧之有？如果我没有掌握，害怕又有什么用?”这样一想，就能起到镇定的作用。

2、对自己说： “我能行”

信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。

考前心理对考试的影响也与此相似。心理学研究表明，一旦人的脑海里充满这种恐惧不安的阴影，头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。

3、考前养精蓄锐有助于心理稳定

造成考生对考试紧张恐惧心理的原因除了心理因素外，还与参考者的体质有关，考试前过分紧张地复习，大量做题、背诵、熬夜，难免造成脑力和体力极度疲劳，引发各种病症，如神经衰弱、头昏、失眠、疲倦、乏力、胃疼等，这些病症都可以加剧对考试的紧张恐惧，削弱对考试的信心，导致拿到考卷之后，头昏眼花、心跳加快、手足发颤、出冷汗甚至昏厥。要避免这种情况，一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。

克服紧张恐惧心理，除了采用上述三种方法外，平时还可以进行一些调节大脑功能的训练，静坐放松，按摩提神。
长时期的忧虑不仅会影响参加高考，而且还会影响心理健康。我们对历年参加IMAP测试高考生分析发现，高考生的忧虑性有普遍增多的趋势。

有人把忧虑的事分为三类：第一类是你可以想办法解决的；第二类是你可以部分控制的；第三类是你无能为力的。这里介绍的几种尽快消除忧虑的常见方法：

1.化忧虑为力量 即使事情不能完全好转，可以部分控制也可值得乐观，你应该想：“我能够使情况朝好的方向变化。”对于毫无办法的事情就听其自然，一个人的能力总是有限的，俗话说：“天命难违”嘛！比如对有些不擅长的学科，你可能花得努力最大，而学得最不好，此时肯定对你的情绪产生很大的影响。但如果你确定适当的目标，降低一定的难度，会逐渐朝好的一面发展，心情也会逐渐开朗。

2.设法回避 每天在同一时刻想使你忧虑的事，这虽然很困难，但一旦你渐渐地能控制住忧虑的情绪，它们就不会突然涌上心头。实在无法回避，觉得心理烦躁了，就到商店里转一圈，或去打一场球。有些同学总为自己的成绩排名耿耿于怀，一想到自己追赶不上前面的同学，就常常忧虑。其实如果设法回避名次等级之类的事情，专注于学习任务，你一样为自己取得的成绩而感到满意。

3.分散精力 例如找人陪陪你，如果有人愿意与你分忧，就会感到安慰。或听音乐，可以移情；或看电影转移注意力；或吃东西，即使没胃口，面对自己喜欢的美味也不会无动于衷，吃得舒服，使人心旷神怡；或看小说，和看电影有同样的作用；而自言自语也是自我安慰的好办法，不过不要让人听见。

4.要多读书 每一本书都在我们的面前打开了一扇窗户，让我们看到了一个色彩绮丽，令人陶醉的新世界。多读书，就会使人们空虚的心灵充实起来，使我们从狭小的天地驰向无限广阔的知识海洋。一旦有了读书的乐趣，善于从书本中猎取知识，汲取力量，即使身居斗室，甚至在荒无人烟的地方，也不会感到寂寞和空虑。

5.要慎交友 好的朋友总是互相帮助，互相勉励，在你遇到挫折时开导你，在你情绪低落时激励你，在你春风得意时提醒你，在你空虑寂寞时拜访你。难怪著名科学家爱因斯坦说：“世界最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的朋友。”

6.要立志向 心灵空虚的人往往没有追求，没有远大的志向，“好像什么都看穿了，看破了”。他就像一只无头苍蝇，到处乱飞，会感到生活像漫漫长夜，没有边际。而有理想，有志向的人，什么艰苦都能忍受，什么环境也能适应。他觉得光阴似箭，岁月匆匆，会非常珍惜生活的分分秒秒。奥斯特洛夫斯基说过：“医治一切病痛最好的最宝贵的药品，就是劳动。”人只能在工作中才能获得满足之感，才会忘却烦恼，才可以充实空虚的心灵。因此，医学心理学家常用“工作治疗”来解除受不良心理折磨的人的痛苦。例如，通过绘画，书法，编织，缝纫，雕塑，陶瓷，漆工等活动，把他们的注意力转移到具体的工作上，而不沉溺在幻想世界里。

因此，你要投入到有计划的学习中去，从不断的进步中体验到成功感和快乐。
回答者：hzj121121 - 举人 五级 3-12 08:52

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放松心情
回答者：yyazwal - 见习魔法师 二级 3-12 08:58

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数学嘛,你要多看书!因为万变不离其宗高考是围绕课本出题的,所以书要多看!比如:有时候你应用某个定理时可能忽略了它的前提,这是好多人都会出现的低级错误!另外还要看看你以前的错题集,归纳一下各类型题的解法!
英语是一个长期积累的过程并非朝夕就可提高的,不过最起码也要把书本上的单词全记住!
虽然你觉得英语和数学差了点,但是告诉你如果你学的话80天会有很大变化的!!!
我也是艺术生,刚回来,我们俩都加油吧!

Answer 3

数学嘛,你要多看书!因为万变不离其宗高考是围绕课本出题的,所以书要多看!比如:有时候你应用某个定理时可能忽略了它的前提,这是好多人都会出现的低级错误!另外还要看看你以前的错题集,归纳一下各类型题的解法!
英语是一个长期积累的过程并非朝夕就可提高的,不过最起码也要把书本上的单词全记住!
虽然你觉得英语和数学差了点,但是告诉你如果你学的话80天会有很大变化的!!!
连你也会惊讶!

Answer 4

不需要那么紧张的啦． 这个时候一定要学会放松
要不然，会更糟的哦．
英语嘛还是要重基础抓哦． 从单词，语法开始．还有时间的 来的及的
数学在掌握了基础的时候 还是要多练
80天2个月零20天 足够了
祝你考个好成绩哦

Answer 5

考不上大学不活了吗？心急吃不了热豆腐啊！
英语把阅读和听力主攻一下，多做题目多总结一下，利用好老师，学方法，有事没事练练耳朵，时常告戒自己我不急，即使将来可能失败，我没浪费时间，我尽力了最后祝你成功！