求篮球训练弹跳方法。
我178cm，打篮球总是跳不高，我也看了那些所谓的美国著名弹跳计划，可是总坚持不下来，我想要一个见效快，时间短的训练弹跳方法，吃苦不是问题，只要有办法就行。...
我178cm，打篮球总是跳不高，我也看了那些所谓的美国著名弹跳计划，可是总坚持不下来，我想要一个见效快，时间短的训练弹跳方法，吃苦不是问题，只要有办法就行。
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